有哪些人气减肥产品 有什么快速减肥的方法

由于身材肥胖，许多爱美的女性朋友都想要减肥，但是减肥是一件不容易的事情，需要吃苦，需要耐心，那么，有什么快速减肥的方法？有哪些人气减肥产品？

基本减肥秘诀：

1.早餐午餐要正常吃，但不要过量

早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力，坚持才能成功。

2.过午不食，这是减肥捷径

就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

3.不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

4.每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

5.适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)

6.如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。